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健身食谱减脂增肌健身餐到底该怎么吃

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  健身餐基本就是以鸡肉、牛肉为主要肉食,少摄入淀粉类食品,蛋白粉是增肌必备(如果你是为了参加健美比赛)蔬菜水果不能少,蔬菜放油只能是橄榄油或菜籽油,或者水煮熟。动物油脂内脏绝不能吃,k和m的快餐更不能吃。碳酸饮料也不可以喝。健身不管是吃要注意,更主要的是持之以恒的科学有计划的锻炼,坚持才是王道!健身可以让你看到更好的自己!!祝成功!

2019-11-29 01:59:17  [返回]